跆拳道中的横踢技术怎么完成?
2019-08-29 18:55
分享:

  易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念,致力于出版(纸质、数字、音频、课程等载体)、影视IP、二维动画、视频等业务。

  (一)动作过程右架站立,重心移至左腿。提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。用脚面击打对方对方胸腹部和面部及两肋部(或是所有被护具包围的部位,以下同)。击打后,右脚自然落下成左架。

  (二)要领横踢与前踢类似,区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,即右腿尽量直线出击。为保持重心,躯干稍向左后倾以配合快速转髋。击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松。小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚面产生鞭打的效果。提膝应尽量随着转髋同时进行,不能完全转髋后再提膝,这样会造成膝盖过早偏向左侧。左脚应积极配合髋部的转动,转动时可稍有一点踮起。用横踢主要攻击对方胸腹部和面部及两肋部。

  (三)易犯错误与纠正右腿上提时没有直线向前上方提膝。躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。大小腿折叠回收不够,击打力度不够。击打时脚面没有绷直。小腿弹出后,在弹直的一刹那,没有制动的过程。先转髋再提膝,造成膝盖过早偏向右侧。左脚没有积极配合髋部的转动,左脚太“死”,或是在身体向前移动时,支撑腿没有配合向前移动,在后面“拖”着。

  (四)反击横踢按照横踢的要领完成动作,只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动,当对方进攻时,自己则迅速向后移动重心,使用反击横踢得点。

  (五)练习步骤和方法先练前踢待熟练后再开始练横踢。提后腿(提膝),同时转髋。弹出小腿。熟练后可练习横踢击打头部(高横踢)。左右架交替练习,使两腿都能熟练横踢。脚靶配合练习高横踢击打脚靶。两人一组,交替进行横踢的护具练习。结合步法移动(前进、后撤、侧向移动)进行横踢的练习。

  (六)战术训练方法在对方原地换位的一刹那进攻横踢:双方运动员在比赛中,准备姿势不断变换,目的一是有利自己进攻,二是让对方的优势腿发挥不出作用。

  在比赛中所要抓的时机便是利用对方换位的一刹那进攻横踢,方法是:甲乙双方穿护具右架闭式站立(双方同是右架或同是左架站立则称为闭式站立,一方是左架,另一方是右架,则为开式站立,以下同),乙方原地换位的一刹那,甲方立即使用后腿横踢。

  在对方上步时进行横踢:甲乙双方穿护具开式站立。乙方双脚一起向前跳一步,准备进攻时,甲方立即使用后腿横踢。

  用身体晃动调动对方,在对方后撤一步时使用横踢:甲乙双方穿护具右架闭式站立,甲用身体晃动的假动作调动乙,使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻横踢。

  在对方劈腿时反击横踢:甲乙双方穿护具开式站立,乙方用前腿使用劈腿,甲方向一侧跳的同时使用横踢反击。

  连续两个横踢:甲使用左腿(后腿)横踢进攻乙,乙后撤,甲继续用右腿横踢击中乙。

  用横踢反击横踢:甲右架,双方穿护具开式站立,乙用左腿横踢进攻甲,甲换位后撤一步的同时使用左腿横踢反击乙。