练跆拳道累不累需要掌握哪些技能?
2019-08-10 21:30
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  南昌大学2013级管理科学131班,学的课程比较多,涵盖管理、经济学、数学、计算机四大类。平时看的书籍多

  1、腿法为主,拳脚并用:由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中,腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

  2、强调呼吸,发声扬威:在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九,在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中,运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力使动作发挥出更大的威力。

  3、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

  4、以刚制刚,方法简练:受跆拳道的精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术。

  5、礼始礼终,内外兼修:在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。

  展开全部跆拳道属硬功夫,个人以为对身体的损伤较大,当然如果你不去天天踢树、或者破砖开瓦什么的,问题也不大。

  跆不像太极行易之类的内家功,它对身体的柔韧性要求较高,压肩、劈胯,脚踝、手腕,这些准备活动炼前一定要做到位,还有腰部也要活动充分,否则,容易撕裂韧带(俺大腿根部的韧带就撕裂过),造成一些不必要的意外。

  刚炼的时候,如果你以前有过这方面的经历(参加过体育队什么的),我就不多嘱咐了。如果你平时不怎么运动,刚开始时,注意做动作不要用力太猛了,等炼熟动作,能够掌握住自己的重心之后再提高要求。

  2006-02-04展开全部我是03年考完黑带一段就不怎么练了。因为现在的道馆基本是都是为了赚钱。只要你交钱,就可以考试,生带。可实际的水平并未达到那么高。