跆拳道常用的基本腿法有哪些?连击如何炼成?
2019-10-01 05:50
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  1)前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。

  (2)侧踢:实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。

  (3)后踢:实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。

  (4)下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头。

  (5)勾踢:实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。

  (6)后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。

  (7)推踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。

  (8)横踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。

  (10) 单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

  (11)双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

  展开全部连击,最开始要设计好连击套路,然后练熟,之后对于初学者的要求就是,实战中无论发生什么都必须把连击套路做完

  其实就是基础腿法的组合,平时训练其实有很多,无非初学者就得按着一个练,不要什么都练,最主要就是熟,快,没敲门

  等你把跆拳道的基本腿法及其衍生腿法练熟,不多,也就二十余种,到时候再看看韩国虎队的视频,要连击相当容易了.

  (1)后横踢:运动员双脚前后站立,后脚蹬地、提膝、向身体内侧转体、踢击鞭打、顺势落地。

  (2)前横踢:运动员双脚前后站立,后脚向前垫步的同时,前腿提膝、向身体内侧转动髋关节、踢击鞭打、顺势落地。

  (3)高位(前、后)横踢:动作特点与(1)、(2)相同,只是提膝的高度更充分,踢击的目标是头部两侧。

  后横踢是进攻、迎击、反击皆可的技术,因此,后横踢是比赛中出现率、成功率最高的技术。

  前横踢较多地以单一进攻的形式出现。由于前横踢的动作幅度是所有技术中最小的,相对容易控制身体的重心,所以,很多运动员将前横踢做为组合技术的“探路石”,随后,再根据对手的反应做出相应的进攻动作。

  高位(前、后)横踢同样是亦攻亦反的技术。进攻时,主要是组合动作的第二或第三腿,因为动作路线较长,直接进攻很可能被对手反击。迎击或反击时,主要以单腿形式出现,以此达到直接击头的目的。

  *由于高位技术难度加大、合适的击头时机的出现次数并不多,有可能一场比赛中都不会出现精彩的高位(前、后)横踢。

  技术动作特点:运动员双脚前后站立,踢击腿夹腿提膝至与胸水平,展胯伸腿,用脚掌或脚跟击打对方面门,随后顺势下落。

  下劈技术多用于进攻、迎击。既可使用单一下劈动作进攻,也可将下劈与其他动作进行组合,连续进攻。

  *下劈动作是动作幅度最小的高位技术,易于操作,所以,无论男子或女子比赛,下劈的出镜率都相当高哦!

  顾名思义,后踢是向后发力,踢击目标的转身技术。运动员双脚前后站立,将踢击腿夹腿提膝的同时转身,脚跟对准击打目标,发力蹬腿,顺势收腿落地。

  运动员利用髋关节的左右转动的力量带动双腿,双脚交替落地成为支撑脚。双飞动作中,双腿很像两条鞭子交替甩动。力量也是由髋关节顺势经大腿、小腿,最终传递至双脚脚背。

  *双飞需要运动员出色的控制重心和髋关节力量做保证,所以,双飞在男子比赛中出现的频率远远高于女子比赛,几乎每场男子比赛中都可以看到双飞动作。

  *也许在比赛中,你会看到这样的情况:一方运动员的双飞技术两条腿都交替击打到了对手的得分部位,但是记分牌的得分显示是1分。这时因为,双飞动作的第一腿作为髋关节带动双腿的过渡腿,击打的力度相对于第二腿来说小的多,所以只有第二腿的有力击打才能够得分。

  如果将旋风踢定义为跆拳道观赏性最强的技术之一,想必没有人会反对。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力,将踢击腿甩出,力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标,随后自然下落。

  既然是属于远距离得分技术,也就注定了旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中。

  *旋风踢又称360,就是因为整个技术完成时,运动员身体已经旋转了360度。

  *男子运动员旋风踢的速度、力度和准确性明显强于女子运动员,所以男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。

  *旋风踢动作难度较高,运动员使用技术时,非常谨慎。故而也许半天或一天的比赛才有可能见到一次旋风踢的出现。

  技术动作特点:虽然后旋与后踢只有一字之差,但后旋的转身幅度比后踢多了180度。不过,后旋前1/3动作过程和后踢几乎一样。运动员在转身后,将腿向后高位蹬出,依靠转身摆胯的力量将踢击腿横向摆动,随后顺势回落至起始姿势。

  战术运用:后旋不像旋风踢一样是水平旋转技术,后旋的动作路线是从起始时的中位,逐渐过渡至高,再降低高度回收动作。所以,对平衡能力的要求十分之高,多用于迎击或反击战术中。

  *后旋的成功率之所以比其他腿法低,是因为不仅要找到合适的击打机会、距离,还要将自己转身击打的时间差全部计算精准。一旦成功击中对手头部,轻则对对手造成强大的心理打击,重则直接KO对手!

  技术动作特点:运动员将踢击腿夹腿提膝,支撑脚向外侧旋转约90度同时转动髋关节,使提膝的击打腿与地面平行。之后,展胯蹬腿,用脚掌外侧击打目标,随后顺势落下。

  战术运用:由于侧踢技术必须将胯完全展开,不利于回收和连接下个技术动作,所以,极少出现于比赛中。就算出现,也仅作为阻挡对手进攻而已。